Одним из основных инструментов курса является ведение дневника сновидений.
Участники учатся фиксировать сновидения сразу после пробуждения, отмечать ключевые события, персонажей, образы, эмоции и ощущения.
Регулярные записи позволяют обнаруживать повторяющиеся темы и символы, а также наблюдать, как содержание сновидений меняется со временем.